ジャーナリングは、感情と思考を切り離して物事を客観的に捉える手助けをしてくれるツールです。 書きだすことで思考が整理され感情に呑み込まれず、流されず、冷静に自分を見つめなおすことができます。

同じ感情に捉われず、前に進むための新たな気づきやきっかけを得る効果も期待できます